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营养点心红薯糯米饼的做法

2019-05-15 01:04:24来源:励志吧0次阅读

红薯糯米饼的材料红薯相克食品250g糯米相克食品粉150g炼乳适当牛奶相克食品适当油适当 红薯糯米饼的做法图片步骤,怎样做红薯糯米饼好吃?

准备所有材料。

红薯去皮切大块。

电压力锅加少许水,倒扣放入1个大碗,红薯放在上面。

用电压力锅将红薯蒸熟。

趁热将红薯压成泥,加入炼乳拌匀。

加入糯米粉,搅拌。

揉成面团,静置,醒1会。

擀成约半厘米厚的饼。

用模具压成各种形状。

锅热后,放少许油,放入饼胚,小火煎。

煎至金黄色,翻面,两面都呈金黄色时出锅,香喷喷的红薯糯米饼就做好啦。

美食天下菜谱大全温馨提示:

红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必须的营养成份,还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物资能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘10分有效。红薯是1种理想的减肥食品,它的热量只有大米的1/3,而且因其富含纤维素和果胶而具有制止糖分转化为脂肪的特殊功能。饮食中有抗癌作用的营养物质是-胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸,而在红薯中3者含量都比较丰富。1个小红薯(约2两重)可提供2倍量的人体每天所需维生素A、3分之1量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸;其中膳食纤维的含量高于1碗燕麦粥。常吃红薯有助于保持人体的正常叶酸水平,体内叶酸含量太低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。

蒸红薯的时候,红薯不要碰到水,能够的保持红薯本身的香甜。

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